Meni

znanje.xyz

Društvene mreže

DOKTORI U ČUDU ! "Ovo je NAJEFEKTIVNIJE rješenje za brzo i lako mršavljenje!"

"Ovo nije dijeta u pravom smislu riječi, koja stoji iza autora i strogo određenog plana prehrane, već se radi o internet fenomenu i postoji puno različitih verzija. Jogurt dijeta je detaljnije opisana u knjizi Ane Luque pod istim nazivom.

Djelovanje jogurt dijete se temelji, navodno, na svojstvu probiotskih jogurta da stimuliraju rast zdrave crijevne flore, koja kao rezultat ima brže probavljanje hrane, eliminaciju toksina pa tako i mršavljenje.

Kada se hrana temeljito probavi, ujedno se poboljšava zdravlje crijeva i opće zdravlje organizma.

Crijevna flora se sastoji od različitih bakterija koje žive u ljudskom probavnom traktu i imaju i funkciju zaštite organizma od infekcija.

U ljudskom organizmu je prisutno od 400 do 500 različitih vrsta bakterija i većina utječe pozitivno na organizam.

Ostale su potencijalno štetne, posebno kada crijevna flora nije uravnotežena. Do neuravnoteženosti može doći zbog stresa, lošeg zdravlja, konzumacije antibiotika i loše hrane. Preporučuje se popiti čak do 2 l jogurta svaki dan.

Uz jogurt se može jesti svježe voće, a treba izbjegavati zaslađene jogurte.

Prema verziji Ane Luque, jogurt se ne pije sam, već se uz njega preporučuje konzumacija hrane s dopuštene liste.

Jedna od internet verzija Jogurt dijete izgleda ovako:

Prvi dan

Doručak

Ujutro pojedite voćni ili obični nemasni jogurt s pahuljicama po vašoj želji.

Ručak

Na maslinovom ulju dinstajte povrće i na kraju pomiješajte s rižom. Osim soli i papra u povrće nemojte dodavati nikakve začine. Za desert pojedite voćni jogurt.

Večera

Prije spavanja zasitit će vas salata sa šunkom i mrkvom. Dakle, nasjeckajte jednu mrkvu, jabuku i